USD
91.43
+0.29
EUR
101.51
+0.23
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
9 июня 2023 г. в 14:31

Нутрициолог Деккер из РФ рекомендовала ежедневно съедать минимум полкило овощей и фруктов

Нутрициолог Деккер из РФ рекомендовала ежедневно съедать минимум полкило овощей и фруктов
www.shutterstock.com
Нутрициолог Ольга Деккер рассказала в беседе с "Лентой.ру", сколько овощей и фруктов необходимо съедать в день для здоровья и похудения.
Со слов специалиста, ВОЗ рекомендует ежедневно потреблять не менее 400-500 граммов фруктов и овощей. Деккер отметила, что это минимальное количество, которое необходимо для поддержания здоровья и фигуры. Эксперт подчеркнула, что превышение указанной нормы окажет более благотворное влияние на организм.
Нутрициолог также рассказала, что в овощах и фруктах содержится огромное количество витаминов и минералов, которые требуются организму. Употребление большого количества фруктов и овощей способно предотвратить множество серьезных заболеваний.
"Потребление достаточного количества овощей снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, диабета и ожирения", - подчеркнула специалист.
0 комментариев