Нутрициолог Екатерина Новикова развеяла миф о пользе употребления овсянки на завтрак

Информацией об этом поделилась в своем Telegram-канале нутрициолог Екатерина Новикова. По словам специалиста, овсянка может содержать плесень, что может вызвать различные заболевания. Кроме того, некоторые компоненты могут вызывать выпадение волос и аллергические реакции.

Главной опасностью Новикова назвала добавление в кашу сладких топпингов, которое приводит к повышению уровня сахара в крови. Чтобы избежать негативных побочных эффектов, она рекомендует заменить овсянку в утреннем рационе на более полезные продукты, богатые полезными жирами и белками.

Ранее издание Involta media рассказало, что стабильный и полноценный режим сна может снизить риск преждевременной смерти на 40%.