Газета.Ru: в Гарварде установили, что недосып повышает риск преждевременной смерти на 40%

Такие данные специалисты Гарвардской медицинской школы представили на встрече Ассоциации профессиональных обществ сна, сообщает «Газета.Ru». В работе участвовали 1750 человек, которых наблюдали семь лет. Они носили на запястьях устройства, оценивающие режим сна и физическую активность.

Авторы отнесли 1015 наблюдаемых к категории оптимального сна, а у 744 человек выявлен дефицит сна – менее семи часов в сутки. За время эксперимента скончались 176 человек. Риск преждевременной смерти среди тех, кто регулярно высыпался, оказался на 40% ниже.

Установлено, что недосыпание приводит к хроническим заболеваниям, включая болезни сердца, почек и сосудов, диабет, инсульт, ожирение и депрессию. Медики рекомендуют людям в возрасте от 18 до 64 лет спать 7-9 часов каждую ночь; детям в возрасте от 6 до 12 лет – 9-12 часов; а подросткам – 8-10 часов.

Ранее издание Involta media рассказало, что гастроэнтеролог Владимир Неронов предупредил о риске развития панкреатита из-за злоупотребления жирной пищей и спиртными напитками.