Названы шесть лучших напитков, укрепляющих иммунитет

В осенне-зимний период особенно важно следить за своим питанием, чтобы быть менее подверженным вирусам. Издание Eat This, Not That опубликовало шесть напитков, которые укрепляют иммунитет.

Так, самым полезным напитком диетологи считаю воду, и советуют употреблять ее не менее 1,5 литров день, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Зеленый чай, богатый флавоноидами, препятствует воспалению и снижает риск развития болезней сердца.

Кефир содержит пробиотики, которые помогают заселять кишечник полезными бактериями, которые помогают сохранять баланс микробиоты ЖКТ.

Лимонно-имбирный чай содержит большое количество витамин С и защищает организм от окислительного стресса.

Натуральный грейпфрутовый и апельсиновый сок содержат витамин С и фолиевую кислоту, которые защищают иммунные клетки от повреждений.

Томатный сок, содержащий в себе ликопин, уменьшает воспаление в организме.

0 комментариев