После легкой формы гриппа восстановление займет 7-10 дней. После гриппа средней тяжести - 10-14 дней. После тяжелой формы организму может потребоваться до трех месяцев и больше, пишет Ura.ru.
На сроки восстановления оказывают влияние состояние иммунитета до болезни и хронические заболевания. Наиболее опасными осложнениями гриппа признаны пневмония, менингит, обострения болезней сердца, а также обострения бронхиальной астмы и хронического бронхита.
Однако восстановление можно ускорить. Начинать нужно во время болезни. При гриппе полезно употреблять чеснок, креветки и чернику. Следует больше пить, в том числе чай и негорячие отвары из шиповника, есть продукты, богатые витаминами A и C.
После болезни основным условием быстрого восстановления станет обретение психологического спокойствия. По возможности следует избегать стрессовых ситуаций, создать позитивное настроение, но не следует сразу возвращаться к прежней активности. Очень важен здоровый и полноценный сон. Хорошим поддерживающим эффектом обладает массаж. Помогут водные процедуры, восстановительные ванны с морской солью или контрастный душ. Важно полноценное питание. В рационе должны быть фрукты, свежие овощи, зелень и качественная белковая пища.