MF: Дерматолог Гольдин рассказал о диете, которая поможет защитить кожу от солнца

Существует ряд продуктов, таких как морковь, орехи и овсянка, которые считаются благоприятными для кожи и, как говорят, способствуют ее улучшению.

Некоторые даже предполагают, что эти продукты могут обеспечить своеобразную естественную защиту от вредного воздействия солнечных лучей. Здоровое питание имеет положительное влияние на состояние кожи. Однако стоит отметить, что оно не может полностью заменить использование солнцезащитных кремов или спреев.

Как и другие органы организма человека, кожа нуждается в определенном количестве витаминов, минералов и питательных веществ для своего нормального функционирования. В частности, витамин А играет важную роль в процессе обновления клеток кожи. Это особенно важно при повреждении кожи, например, после солнечных ожогов. Об этом сообщает дерматолог Григорий Гольдин, выступая специально для MedikForum.ru.

Иногда можно встретить утверждения о том, что витамин А может обладать некоторой степенью защитного эффекта от солнца в течение 2-3 часов. Однако необходимые дозы бета-каротина настолько высоки, что чтобы достичь этого эффекта, пришлось бы употреблять килограммы моркови каждый день. Кроме того, этот эффект полностью отсутствует у курильщиков.

«Когда кожа подвергается стрессовой ситуации, а сильный солнечный свет и солнечные ожоги являются стрессом для кожи, важно, чтобы кожный механизм работал правильно», - поясняет Гольдин.

Важно понимать, что витамин А сам по себе не предоставляет надежной защиты от солнечных ожогов. Хорошими источниками витамина А являются цитрусовые фрукты, перец и картофель. Витамин Е и группа витаминов В также играют важную роль в процессе обновления кожи.

Если человек хочет обеспечить здоровое питание для своей кожи, нужно не забывать о том, что достаточное потребление жидкости также имеет особое значение. Оптимальным источником увлажнения для кожи служат минеральная или питьевая вода, а также несладкие травяные или фруктовые чаи.

0 комментариев