USD
97.01
+0.91
EUR
105.68
+0.19
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
24 марта 2023 г. в 11:08

Medical Xpress: хорошее состояние здоровья зависит от времени отхода ко сну

Medical Xpress: хорошее состояние здоровья зависит от времени отхода ко сну
mews.biggeek.ru
Специалисты рассказали, в какое время человеку лучше всего ложиться спать, чтобы улучшить состояние здоровья.
Широко известно, что благодаря хорошему и крепкому сну становится крепче иммунитет, улучшается обмен веществ, работа мозга, повышается настроение. И наоборот, плохой сон или его недостаток повышают риск развития инфекций, деменции, диабета, повышенного давления, депрессии и лишнего веса.
Привычка поздно ложиться и вставать отражается на кардиометаболическом здоровье и психофизиологическом состоянии. Важно регулярно спать ночью семь-восемь часов. Ответ на вопрос о времени отхода ко сну связан с биологическими часами и зависит от индивидуальных факторов, пишет Medical Xpress.
Ранее издание Involta media рассказало, что немецкие учёные выявили механизмы, происходящие в полушариях мозга в процессе сна.
0 комментариев