Medical Xpress: хорошее состояние здоровья зависит от времени отхода ко сну

Широко известно, что благодаря хорошему и крепкому сну становится крепче иммунитет, улучшается обмен веществ, работа мозга, повышается настроение. И наоборот, плохой сон или его недостаток повышают риск развития инфекций, деменции, диабета, повышенного давления, депрессии и лишнего веса.

Привычка поздно ложиться и вставать отражается на кардиометаболическом здоровье и психофизиологическом состоянии. Важно регулярно спать ночью семь-восемь часов. Ответ на вопрос о времени отхода ко сну связан с биологическими часами и зависит от индивидуальных факторов, пишет Medical Xpress.

Ранее издание Involta media рассказало, что немецкие учёные выявили механизмы, происходящие в полушариях мозга в процессе сна.