USD
99.1
+0.82
EUR
103.66
+0.42
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
13 июня 2023 г. в 20:30

Lenta.ru: Нутрициолог Ольга Деккер призвала отказаться от позднего ужина ради красивой фигуры

Lenta.ru: Нутрициолог Ольга Деккер призвала отказаться от позднего ужина ради красивой фигуры
rbc.ru
Отказ от позднего ужина сохранит здоровье, хороший сон и красивую фигур, edthty yутрициолог Ольга Деккер, пишет "Лента.ру".
По ее словам, прием пищи незадолго до сна дает лишнюю нагрузку на пищеварительный тракт, вызывает тяжесть в желудке и изжогу. Из-за этого может быть нарушен сон.
Также поздний ужин может спровоцировать скачок уровня сахара, что также негативно влияет на качество сна.
"Убедитесь, что получаете необходимые питательные вещества в течение дня, даже при ограниченных временем окнах для приема пищи. Обратитесь к диетологу, он составит рацион грамотно", — советует эксперт.
В рацион необходимо включать овощи, фрукты, белки, здоровые жиры и др.
По мнению нутрициолога, время завтрака может быть в интервале 7-9 утра.
0 комментариев