Деменция портит жизнь любого человека, столкнувшегося с этой болезнью, будь то сам заболевший либо его близкий.
Нет ничего приятного в том, чтобы забывать простые вещи, не узнавать родных, знакомых и друзей и путать их имена, но оказалось, что есть простое и эффективное средство уменьшить риск возникновения деменции.
Результаты нового исследования показали, что для профилактики этого заболевания полезно на некоторое время отложить все свои дела и вздремнуть днём. Это защищает головной мозг от усыхания, которое особенно часто происходит у людей, страдающих нейродегенеративными заболеваниями.
Исследователи обнаружили, что у людей, которые не отказывают себе в коротком дневном отдыхе, объём мозга больше по сравнению с теми, кто позволяет себе сон только в ночное время суток.
Предыдущие исследования показывали, что длительный сон может сигнализировать о начинающейся болезни Альцгеймера, в то время как настоящее исследование доказало, что кратковременный сон не только сохраняет ясность сознания в пожилом возрасте, но и улучшает способность людей к обучению.
Источник: https://p-pansion.ru
"В соответствии с этими исследованиями мы обнаружили связь между привычным дневным сном и увеличением общего объёма мозга, что может свидетельствовать о том, что регулярный дневной сон обеспечивает определённую защиту от нейродегенерации за счёт компенсации плохого сна", – отмечают исследователи.
Учёные из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Республики Уругвай сообщают, что они использовали данные британского Биобанка, чтобы собрать генетическую информацию, а также сведения об образе жизни и состоянии здоровья 500 тысяч человек в возрасте от 40 до 69, которые устраивались на работу.
Команда использовала данные 35 тысяч участников Биобанка, чтобы выяснить, связаны ли генетические характеристики, в том числе предрасположенность к привычке спать днём, о которой эти люди сообщали сами, с объёмом мозга, когнитивными способностями и другими аспектами здоровья мозга.
Учёные обращали особое внимание именно на склонность к дневному сну и меньше значения уделяли факторам образа жизни, например, курению или физической активности, и хотя сначала казалось, что участники, которые сообщили, что никогда или редко спали днём, имели больший общий объём мозга, команда обнаружила обратную зависимость, когда рассматривалась генетическая предрасположенность ко сну. Таким образом исследователи предположили, что первоначальное открытие могло быть связано с другими факторами, искажающими взаимосвязь между дневной дозой сна и размером мозга.
"Возможно, короткий дневной сон может помочь сохранить объём мозга, и это положительный момент для профилактики деменции", – отметила доктор Виктория Гарфилд.
Она уточнила, что больше всего пользы приносит получасовой дневной сон, и отметила, что существует огромное количество факторов риска, которые могут привести к деменции, в то время как многие другие факторы, в свою очередь, также могут влиять на объём мозга.
Полученные знания помогли понять важные вещи, связанные с реакцией мозга на дневной сон, но не стоит забывать о том, что участниками исследования были только жители Великобритании, поэтому для полной картины следовало бы так же изучить людей других национальностей с их привычками и менталитетом, в образ жизни которых не настолько вписывается дневной сон, как у британцев, но которые всё равно имеют такую привычку.
Профессор Тара Спайрс-Джонс, президент Британской ассоциации неврологов, руководитель группы в Британском исследовательском институте деменции и заместитель директора Центра открытий в области наук о мозге при Эдинбургском университете положительно высказалась об исследовании и отметила его пользу для улучшения здоровья мозга людей.
"Это исследование важно, потому что оно дополняет данные, указывающие на то, что сон важен для здоровья мозга", – сказала она.
