Journal of Behavioral Medicine проинформировал, что домашние занятия йогой снижают стресс

Как выяснилось, именно домашние занятия положительно сказываются на тревожности, снижая ее. Дополнительно йога улучшает память.

Специалистами была проведена разработка специального онлайн-курса, который поможет работать в домашних условиях каждому желающему. Сначала люди, которые работают с довольно ненормированным графиком, работали под руководством онлайн-инструктора, а после исследуемые стли заниматься самостоятельно.

Издание пишет, что йога отличалась активной сменой позиций. Это помогло людям сконцентрироваться на поставленных задачах. Результаты показали снижение стресса и беспокойства у испытуемых. Также дополнительно у участников эксперимента улучшилась кратковременная рабочая память.