В журнале Journal of Behavioral Medicine накануне опубликовали результаты исследования относительно работы психологов по поводу влияния домашней йогой на тревогу и память, пишет «Газета.ru».
Как выяснилось, именно домашние занятия положительно сказываются на тревожности, снижая ее. Дополнительно йога улучшает память.
Специалистами была проведена разработка специального онлайн-курса, который поможет работать в домашних условиях каждому желающему. Сначала люди, которые работают с довольно ненормированным графиком, работали под руководством онлайн-инструктора, а после исследуемые стли заниматься самостоятельно.
Издание пишет, что йога отличалась активной сменой позиций. Это помогло людям сконцентрироваться на поставленных задачах. Результаты показали снижение стресса и беспокойства у испытуемых. Также дополнительно у участников эксперимента улучшилась кратковременная рабочая память.
