JAMA Neurology: ежедневные 9800 шагов вдвое снижают риск деменции

Согласно выводам специалистов Университета Южной Дании и Университета Сиднея, 9800 шагов в день на 50% уменьшает степень вероятности слабоумия у пожилых людей, а 3800 шагов – на 25%. Материалы научной работы опубликованы в журнале JAMA Neurology.

В исследовании принимали участие 78 430 взрослых граждан в возрасте от 40 до 79 лет. В течение семи лет предметом внимания являлись их здоровье и образ жизни. При помощи акселерометров учитывалось, какое количество шагов ежедневно проходит каждый из них.

Установлено, что превышение указанного выше числа шагов не приводит к дополнительному снижению риска. Причины и механизм связи количества шагов и риска развития деменции предполагается установить в ходе дополнительных испытаний.

Как мы ранее писали, ученые из Университета Южной Калифорнии выявили, что медитация может снизить сахар в крови на 0,8%, а йога – на 1%.