Ученые Гарвардского университета обнаружили, что следование одной из четырех моделей здорового питания может снизить риск преждевременной смерти независимо от ее причин на 20 процентов. Результаты работы они опубликовали в журнале JAMA Internal Medicine.

По словам исследователей, есть множество различных способов питаться правильно и получать позитивный эффект для здоровья. Так, люди, часто употребляющие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые и орехи, менее вероятно скончаются от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, нейродегенеративных и респираторных болезней.

JAMA Internal Medicine: одна из четырех видов диет снизит риск преждевременной смерти
Фото: unsplash.com

Ученые изучили 119 тысяч человек, мужчин и женщин. Ни один из них не жаловался на свое здоровье на момент старта эксперимента, что подтвердили результаты анализов. Каждый участник наблюдения раз в четыре года заполнял анкету, рассказывая о своем самочувствии. Их поделили на четыре группы с разной диетой, но каждая включала вышеуказанные продукты. В общей сложности эксперимент продлился 36 лет.