Израильские ученые выявили 3 ключевых фактора замедления старения

Современная наука утверждает, что старение человека можно значительно замедлить, выполняя несложные действия. Израильские ученые заявляют, что правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек сохранят молодость и здоровье.

Исследования ученых из Израиля доказали, что богатый фруктами, овощами, злаками и белковыми продуктами рацион укрепляет иммунную систему и замедляет старение.

Также по наблюдениям ученых, для здоровья полезно сокращение потребления жиров и сахара, чтобы свести к минимуму риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо питания для сохранения молодости нужно взять в привычку заниматься физическими упражнениями. Регулярные тренировки укрепляют мышцы, а также положительно влияют на обмен веществ и улучшают кровообращение. Любая физическая активность, в том числе ходьба, способствует выработке эндорфинов, которые уберегают от стрессов и сохраняют психическое здоровье.

Также израильские ученые подтвердили, что курение и алкоголь ускоряют старение клеток, поэтому рекомендуется отказаться от данных вредных привычек.

Ученые советуют скорректировать свою жизнь с учетом их рекомендаций по сохранению молодости. Если придерживаться простых правил, то помимо молодости у людей в значительной степени улучшится качество жизни, говорят ученые.

Источник: Neprosto.fun

0 комментариев