«IZ»: Диетологи проинформировали граждан РФ о вреде частых перекусов здоровью

Как сообщает издание Известия, регулярные перекусы могут причинить вред здоровью, поэтому важно скорректировать свой рацион питания и постараться их исключить.

Диетологи бьют тревогу: многие люди не придерживаются определенной системы питания и часто перекусывают. Многие механически употребляют пищу в процессе работы, за просмотром фильма или на фоне "нервов".

Как отмечают эксперты, пища потеряла свое первоначальное предназначение.

Диетолог и терапевт Ольга Лушникова назвала трехразовое питание идеальным вариантом для здорового человека. По ее словам, частое дробное питание (до 5–6 раз в день маленькими порциями) было разработано для людей с недугами желудочно-кишечного тракта.

Врач предупредила, что частые перекусы неуклонно приводят к повышению массы тела, то есть лишним килограммам.

"Один из самых главных побочных эффектов частых перекусов — это незаметное употребление огромного количества калорий вне основных приемов пищи", - отметила Ольга Лушникова.

Помимо того, частые перекусы вредят здоровью зубов, поскольку выступают в роли кислотной атаки, если речь идет об употреблении свежих фруктов.

Для поддержания здоровья важно придерживаться регулярности и употреблять еду три раза в день в одно и то же время. Таков главный совет врачей.

0 комментариев