IScience: тренировка камбаловидной мышцы в три раза эффективнее сжигает углеводы и жиры

Группа биохимиков из Университета Хьюстона выяснила, что активная тренировка всего одной мышцы резко повышает распад сахара и липидов в организме. Об этом говорят результаты исследования, опубликованные в научном журнале iScience.

Учёные выяснили, что при напряжении камбаловидной мышцы углеводы и липиды сжигаются в несколько раз эффективнее.

«Камбаловидная мышца расположена в задней части голени и участвует в стоянии и ходьбе. Остальные 600 мышц в сумме сжигают лишь около 15% углеводов в течение трех часов после приема пищи. Несмотря на то, что камбаловидная мышца составляет всего 1% массы тела, она способна удваивать и даже утраивать скорость окисления углеводов. При правильной активации мышцы этот процесс длится часами», — говорит ключевой автор исследования, доктор Марк Гамильтон.

Авторы исследования отмечают, что упражнения, которые можно выполнять сидя, хорошо активируют мышцы голени. Незначительная зависимость камбаловидной мышцы от углеводов позволяет ей работать часами без усилий, и не утомляясь.

Ранее involta.media сообщал, что небольшая зарядка после длительного сидения поможет сохранить качество мышц.

0 комментариев