USD
82.36
+0.90
EUR
94.57
+0.53
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
30 июня 2023 г. в 07:20

Врач Бинатова проинформировала, что при недостатке витаминов загар может нанести вред

Врач Бинатова проинформировала, что при недостатке витаминов загар может нанести вред
www.shutterstock.com
По словам эндокринолога Эльвины Бинатовой, длительное пребывание на солнце может повысить вероятность обезвоживания, рака кожи и заболеваний глаз.
Она объяснила «Газете.Ru», что ультрафиолетовые волны могут повредить коллаген, поэтому важно подготовить кожу перед выходом на солнце.
Бинатова рекомендовала контролировать потребление белка в ежедневном рационе, так как белки играют решающую роль в транспортировке. Без достаточного количества белка насыщать организм витаминами и минералами бессмысленно.
«Помимо солнцезащитных кремов, есть ряд нутрицевтиков, которые помогают нам в этом. Так, чтобы избежать гиперпигментации кожи, необходимо исключить дефицит фолата, В12, В3. При очень сухой коже необходимо принимать внутрь ПНЖК, витамин А, Е и цинк и достаточное количество воды в день. Но не стоит забывать, что избыток витамина А также приводит к сухости кожи. Плохой тургор кожи говорит о дефиците воды и витамина В2», — рассказала Бинатова.
Бинатова посоветовала жителям России не забывать о важности использования солнцезащитного крема летом. Также важно поддерживать адекватную гидратацию и потреблять достаточное количество витамина А, витамина С, витамина Е и селена.
0 комментариев