Врач Бинатова проинформировала, что при недостатке витаминов загар может нанести вред

По словам эндокринолога Эльвины Бинатовой, длительное пребывание на солнце может повысить вероятность обезвоживания, рака кожи и заболеваний глаз.

Она объяснила «Газете.Ru», что ультрафиолетовые волны могут повредить коллаген, поэтому важно подготовить кожу перед выходом на солнце.

Бинатова рекомендовала контролировать потребление белка в ежедневном рационе, так как белки играют решающую роль в транспортировке. Без достаточного количества белка насыщать организм витаминами и минералами бессмысленно.

«Помимо солнцезащитных кремов, есть ряд нутрицевтиков, которые помогают нам в этом. Так, чтобы избежать гиперпигментации кожи, необходимо исключить дефицит фолата, В12, В3. При очень сухой коже необходимо принимать внутрь ПНЖК, витамин А, Е и цинк и достаточное количество воды в день. Но не стоит забывать, что избыток витамина А также приводит к сухости кожи. Плохой тургор кожи говорит о дефиците воды и витамина В2», — рассказала Бинатова.

Бинатова посоветовала жителям России не забывать о важности использования солнцезащитного крема летом. Также важно поддерживать адекватную гидратацию и потреблять достаточное количество витамина А, витамина С, витамина Е и селена.

Ранее наш портал сообщил, что физические упражнения с потерей веса на 10% улучшают состояние при ожирении и преддиабете.

0 комментариев