Эксперт по питанию Дейзи Уитбред рассказал, как избежать болезней сердца

Об этом сообщает издание FBM.RU. 

Чтобы сохранить сердечно-сосудистая система работала хорошо, стоит давать организму кардио-нагрузку 5 раз по 30 минут в течение недели. 

Однако также важно, что вы делаете остальное время. Если вы сидите на офисном стуле или диване, то один час физической активности не спасет ваше сердце. Поэтому, если у вас сидячая работа, делайте перерывы на движение. 

Также не стоит не забывать о питании. Употребляйте меньше жиров животного происхождения и больше – растительного.