Дневной сон улучшает качество мышления

Сон после обеда стимулирует гибкость ума и повышает когнитивные способности. Об этом говорят результаты исследования, опубликованные в медицинском журнале General Psychiatry.

Ученые оценили такие параметры активности ума, как пространственные навыки, память, беглость устной речи, проводили математические тесты. Все показатели оказалась значительно выше у людей, которые спали еще и днем. Исследователи выяснили, что один час дневного сна оказывает положительное воздействие на навыки мышления и улучшает качество памяти. При этом сон днем не мешает ночному и не меняет его качество.

Полученные результаты подтверждают пользу короткого дневного сна для здоровья и когнитивных способностей. Кроме того, дополнительный час сна повышает выраженность иммунных реакций организма.

0 комментариев