Для похудения специалисты рекомендуют использовать интервальное голодание

Одной из таких схем является строгий режим питания в течение двух дней в неделю, в течение которых можно потреблять не более 500 калорий в день. Еще одна схема заключается в ограничении приема пищи только в течение 8 часов в день. При этом разрешается потреблять привычные продукты.

Эксперты подчеркивают, что главное - не переедать и избегать вредной еды и алкоголя, чтобы увеличить эффективность данной схемы. Однако они также указывают на возможные проблемы, такие как нарушение сна, стресс и головные боли, которые могут возникнуть при использовании интервального голодания. При возникновении данных симптомов рекомендуется отказаться от данного подхода к похудению.