USD
104.24
-1.95
EUR
110.2
-1.82
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
22 мая 2023 г. в 14:12

Для похудения специалисты рекомендуют использовать интервальное голодание

Для похудения специалисты рекомендуют использовать интервальное голодание
ru.freepik.com
Существует несколько схем интервального голодания, которые направлены на запуск аутофагии в организме. Аутофагия - процесс, который позволяет организму использовать свои ресурсы, включая жировые запасы, для питания клеток. Об этом пишет издание News.ru.
Одной из таких схем является строгий режим питания в течение двух дней в неделю, в течение которых можно потреблять не более 500 калорий в день. Еще одна схема заключается в ограничении приема пищи только в течение 8 часов в день. При этом разрешается потреблять привычные продукты.
Эксперты подчеркивают, что главное - не переедать и избегать вредной еды и алкоголя, чтобы увеличить эффективность данной схемы. Однако они также указывают на возможные проблемы, такие как нарушение сна, стресс и головные боли, которые могут возникнуть при использовании интервального голодания. При возникновении данных симптомов рекомендуется отказаться от данного подхода к похудению.
0 комментариев