Диетологи считают, что исключение из рациона всего двух продуктов поможет похудеть

Начать можно с ограничения потребления этих продуктов, а затем переходить к их полному исключению.

По мнению диетологов, прежде всего важно исключить из повседневной диеты рафинированный сахар. При каждом приеме любого количества сахара происходят скачки инсулина, следствием чего становится отложение жира на теле. Важно понимать, что сахар содержится во многих продуктах питания, в газированных напитках, соках, хлебе.

Пшеничная мука — другой продукт, который необходимо исключить из рациона для успешной борьбе с лишним весом.

По мнению диетологов, за месяц ограничений в потреблении этих двух продуктов, можно сбросить от 3 до 7 килограмм, в зависимости от особенностей метаболизма и образа жизни.

В летний сезон сахар и продукты на основе пшеничной муки легко заменить свежими ягодами и овощами.