Диетолог рассказала, каким образом можно замедлить старение

Врач рекомендует обогатить свой рацион клетчаткой и белком. Это снижает вероятность риска появления множества болезней, таких как: диабет, сердечно-сосудистые заболевания, высокое давление, онкология. Для того чтобы восстановить мышечную массу, нужно добавить в рацион продукты, содержащие белок: творог, яйца, орехи.

Для регенерации и восстановления клеток помогут компоненты, содержащиеся в рыбе. Это свежая килька или скумбрия. Продукты из мяса рекомендуется ограничивать, поскольку они способствуют повышению уровня холестерина. Куриное и свиное мясо лучше употреблять не более 2-х раз в неделю.

Также лучше употреблять продукты с низким гликемическим индексом: капуста, брокколи, морковь, свекла и сельдерей. Не стоит отказываться и от употребления квашенной капусты и каши на воде.