Диета способна улучшить психическое здоровье

Давно известно, что питание влияет на сердечно-сосудистую систему человека и на состояние здоровья в целом. Однако последние исследования показывают, что диета сильно влияет так же и на психику человека, сообщается в статье "ИноСми".

Нейроны, которые управляют пищевым поведением, напрямую участвуют в формировании табачной, алкогольной и наркотической зависимостями. Отвечающие за голод нейроны отвечают и за чувство одиночества. Опыты на плодовых мушках показали, что социальная изоляция заставляла их переедать и меньше спать. Специалисты сделали вывод, что психическое здоровье напрямую влияет на метаболизм, а метаболизм на психическое здоровье.

Для поддержания психики в здоровом состоянии ученые рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты, восполнять дефицит витаминов, исключить токсины и аллергены, следить за микрофлорой кишечника, избегать ожирения или дефицита веса.

0 комментариев