BioRxiv: Неравномерная ходьба помогает сжечь больше калорий и похудеть

Группа ученых из Массачусетского университета в Амхерсте под руководством Адама Гриммитта провела эксперимент в США, чтобы выяснить, как изменение шага влияет на расход энергии. Исследование показало, что наибольшее энергетическое потребление достигается при изменении длины шага на 10%.

Участие в эксперименте приняли 18 молодых и здоровых добровольцев, которые выполняли упражнения по ходьбе на беговой дорожке со скоростью 1,2 м/с. С помощью проекторов, устанавливаемых на дорожке, длина шага менялась на 5% и 10%. Метаболические показатели измерялись с помощью непрямой калориметрии.

Результаты показали, что средние энергетические затраты при 10% изменении длины шага составили 4,3 Вт/кг, в сравнении с 3,98 Вт/кг при обычной ходьбе. Ученые предполагают, что увеличенная вариабельность шага может иметь значение для пожилых людей с неврологическими проблемами, что открывает новые перспективы для разработки стратегий лечения и ухода для данной категории населения.

Источник: bioRxiv.

0 комментариев