Биолог Алексеев: в условиях тревожности важно потреблять оптимальное количество клетчатки

Биолог и эксперт в России Дмитрий Алексеев проинформировал во время беседы с RT о том, что в условиях тревожности стоит употреблять оптимальное количество клетчатки. Не лишними будут и пробиотики для слизистой кишечника.

По словам специалиста, состояние тревожности часто сочетается с расстройствами пищеварения.

«В условиях повышенной тревожности важно следить за состоянием ЖКТ, правильно питаться. Для начала потреблять достаточное количество клетчатки — это 30 граммов в день, что соответствует пяти небольшим порциям овощей», — отмечает Алексеев.

Он же отметил, что люди, которые употребляют еду из точек быстрого питания, часто страдают от синдрома раздраженного кишечника. Блуждающий нерв находит дисбиоз и посылает сигнал тревоги в мозг, соответственно, человек начинает переживать.

0 комментариев