«АиФ» проинформировал, сколько нужно спать, чтобы не терять здоровье и деньги

Российские врачи рассказали о "правиле 15 минут", а также проинформировали о том, сколько необходимо спать, чтобы не потерять здоровье и деньги. Полезную информацию опубликовал "АиФ".

Почти половина работающих граждан РФ не высыпаются в рабочие дни, что приводит к слабости, мигрени, повышает раздражительность, снижает иммунитет и даже увеличивает риски развития рака в организме.

Опрошенные изданием эксперты рассказали, что норма сна для каждого человека является индивидуальной и составляет от 4 до 12 часов в сутки.

В случае нарушения нормы сна резко повышается риск подрыва иммунитета, что грозит многочисленными проблемами со здоровьем, а также снижением работоспособности.

Сразу возникает вопрос о том, как понять, сколько нужно спать. Установить это можно благодаря "правилу 15 минут".

"Вы засыпаете через 15 минут после того, как легли спать, в течение ночи пробуждения составляют не более 15 минут, утром после пробуждения вам достаточно 15 минут, чтобы включиться в обычную жизнь", - рассказали российские эксперты.

0 комментариев