В Сети можно найти множество советов по похудению, но совершенно мало информации о том, как не набирать лишний вес. Врачи перечислили гражданам РФ девять популярных привычек, которые незаметно полнят, пишет 74.RU.

Первая привычка - жесткие диеты, которые впоследствии приводят к набору лишнего веса. Специалисты советуют сбрасывать вес постепенно, тогда и риск набрать лишние килограммы будет минимальным.

По мнению специалистов, на фигуре негативно сказываются частые путешествия, поскольку это отражается на режиме питания. 

Частые перекусы - третья привычка. Человек в течение дня, помимо основных приемов пищи, часто делает перекусы, которые не всегда полезны. Особенно не приветствуется перекусывать фастфудом, сладкой газировкой и другой калорийной едой.

К привычкам, добавляющим лишние килограммы, специалисты также относят: употребление пищи из большой посуды, заедание стресса сладостями, частое употребление смузи и фрешей, употребление пищи за просмотром телевизора, недосып и дегустация еды во время готовки.