Ученые выяснили, сколько времени можно находиться под солнцем без вреда для мозга

В исследовании участвовали более 27 тысяч людей в возрасте 55 лет и старше. Участникам сделали сканирование мозга и опросили об их времени, проведенном на солнце. Добровольцы были разделены на три группы в зависимости от количества времени, проведенного на солнце: менее 1,5 часов, от 1,5 до 3 часов и более 3 часов в день.

Исследователи применили статистический анализ для сравнения различий в структурных маркерах мозга между группами, учитывая такие факторы, как возраст, пол, уровень физической активности, качество сна, тип кожи и наличие заболеваний.

Результаты показали, что участники с более длительным нахождением на солнце испытывали уменьшение объема мозга и увеличение гиперинтенсивности белого вещества, что связано с возрастными изменениями и ухудшением когнитивных функций. Наибольшее снижение общего объема мозга происходило у группы, проводившей на солнце более 3 часов, особенно среди мужчин и лиц младше 60 лет.

Ученые советуют ограничить время пребывания на солнце до двух часов в день и использовать альтернативные источники витамина D.