Ученые выяснили, какие овощи и фрукты ведут к повышению тестостерона и мужской силы

Тестостерон — это главный мужской половой гормон, который играет ключевую роль в развитии мужских половых органов, поддержании вторичных половых признаков и регулировании различных физиологических процессов. Вырабатываемый в яичках, а также в надпочечниках, тестостерон активно влияет на уровень энергии, настроение и физическую силу. Он способствует увеличению мышечной массы, укреплению костной ткани и поддержанию либидо.

Недостаток тестостерона может привести к ряду проблем, таких как усталость, депрессия, снижение полового влечения и потеря мышечной массы. В то же время, избыточный уровень гормона может спровоцировать агрессивное поведение и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

По данным исследования, проведенного учеными из Канады, у мужчин старше 30 лет уровень тестостерона начинает снижаться примерно на 1% ежегодно.

Значительную роль в предотвращении этого играют флавоноиды, катехины и ресвератрол, способствующие повышению выработки андрогенов и оказывающие благоприятное воздействие на мужской эндокринный недуг.

Эти вещества можно обнаружить в таких продуктах, как сельдерей, тимьян, петрушка, бобовые, яблоки, зеленый чай, грейпфрут, виноград, помидоры. Механизм их воздействия заключается в активации определенных генов, что помогает предотвратить снижение уровня тестостерона в результате эндокринных заболеваний.