Врачи назвали три способа восполнить силы организма после зимы

Телеведущие программа "О самом главном" Владимир Хавинсон и Светлана Трофимова на канале "Россия 1" рассказали три способа, которые точно смогут помочь восстановить силы и тонус после зимних холодов.

Первый способ это прием "адаптогенов", веществ, которые позволяют организму лучше приспосабливаться к окружающей обстановке и неблагоприятной среде. К ним можно отнести элеутерококка, лимонника китайского, экстрактов родиолы розовой, левзеи и женьшеня. Курс необходимо пропивать после консультации со специалистом.

Вторым и более классическим способом являются физические активности. В частности отлично может подойти ходьба. Всего 30-60 минут прогулки в день улучшат общее состояние организма и благоприятно скажутся на сердечно-сосудистой системе.

Третий, немаловажный способ, это привести в порядок свой рацион питания, добавив в него клетчатку, которая находится прежде всего в овощах.

Дело в том, что кишечник содержит большое количество различных и нейроклеток, и иммунных клеток, и эндокринных клеток и вырабатывает определенные нейромедиаторы, которые активируют работу головного мозга, если наш кишечник работает нормально и если наша микрофлора в норме", – сообщила эксперт.

0 комментариев