USD
91.11
-0.16
EUR
100.39
-0.35
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
23 марта 2023 г. в 02:53

Врачи назвали три способа восполнить силы организма после зимы

Врачи назвали три способа восполнить силы организма после зимы
danceon.ru
Телеведущие программа "О самом главном" Владимир Хавинсон и Светлана Трофимова на канале "Россия 1" рассказали три способа, которые точно смогут помочь восстановить силы и тонус после зимних холодов.
Первый способ это прием "адаптогенов", веществ, которые позволяют организму лучше приспосабливаться к окружающей обстановке и неблагоприятной среде. К ним можно отнести элеутерококка, лимонника китайского, экстрактов родиолы розовой, левзеи и женьшеня. Курс необходимо пропивать после консультации со специалистом.
Вторым и более классическим способом являются физические активности. В частности отлично может подойти ходьба. Всего 30-60 минут прогулки в день улучшат общее состояние организма и благоприятно скажутся на сердечно-сосудистой системе.
Третий, немаловажный способ, это привести в порядок свой рацион питания, добавив в него клетчатку, которая находится прежде всего в овощах.
Дело в том, что кишечник содержит большое количество различных и нейроклеток, и иммунных клеток, и эндокринных клеток и вырабатывает определенные нейромедиаторы, которые активируют работу головного мозга, если наш кишечник работает нормально и если наша микрофлора в норме", – сообщила эксперт.
0 комментариев