Врач РФ Каган назвал 10 главных правил, как быстро справиться с гриппом и простудой

Простуда проявляет себя у каждого индивидуально. Иногда она ограничивается лишь насморком и легкой неприятностью, а в других случаях, когда грипп атакует, инфекция может отнять у человека нормальную жизнь на целую неделю и даже дольше.

Как же помочь организму справиться с гриппом и простудой быстрее? На этот вопрос ответил заслуженный врач РФ Михаил Каган. Он дал десять главных советов.

1. Отдохните в первую очередь. Отмените свои планы, оставайтесь дома и не ходите на работу или в школу. Помимо помощи организму восстановиться, вы также предотвратите распространение вируса.

2. Не игнорируйте симптомы гриппа. Многие занимаются самолечением при появлении тревожных признаков. Но такой подход опасен и способен утяжелить течение недуга.

3. Уточните у специалиста перечень противовирусных лекарств. В России зарегистрировано немало лекарств, эффективных против гриппа. Оперативное лечение способствует скорейшему выздоровлению.

4. Спите больше. Недостаточное количество сна ослабляет иммунную систему, и человеку становится труднее бороться с инфекцией. Ложитесь спать пораньше и, если есть возможность, вздремните днем.

5. Избавьтесь от ночного кашля. Употребление небольшого количества меда и использование увлажнителя воздуха помогут облегчить дыхание.

6. Помните, что при ОРЗ и гриппе антибиотики бесполезны. Они уничтожают только бактерии, в то время как грипп вызван вирусами.

7. Употребляйте больше жидкости, когда болит горло. Респираторные инфекции и грипп требуют обильного питьевого режима. При воздержании от дегидратации вы сделаете слизь менее густой и уменьшите неприятные симптомы. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды.

8. Отдайте приоритет питанию. Вам может не быть аппетита, но важно что-нибудь съесть. Калории и питательные вещества будут поддерживать иммунные клетки, которые борются с ОРЗ и гриппом. Рекомендуется попробовать куриный суп, который, по исследованиям, действительно может облегчить многие симптомы.

9. Откажитесь от курения и пассивного курения. Курение раздражает горло и повреждает легкие, что ухудшает симптомы простуды.

10. Не беспокойтесь о том, что вас временно вывело из обычной жизни - нет возможности работать или выполнять обязанности? Важно осознать, что во время болезни самое время отдыхать. Гормон, который вырабатывается при стрессе, отрицательно влияет на иммунную систему.

По материалам "РГ".

0 комментариев