Врач РФ Дроздова перечислила шесть способов, как можно оздоровиться за майские праздники

У россиян начались длинные майские праздники. Однако это не только повод для пикника, но и отличная возможность заняться своим здоровьем. Врач Любовь Дроздова перечислила шесть способов, как можно оздоровиться за майские праздники, пишет АиФ.

Залогом хорошего самочувствия является здоровый сон. Однако во время праздников режим дня может сбиться. Врач рекомендует планировать праздничные дни и постараться придерживаться привычного режима сна.

Чтобы сон был качественным, со слов специалиста, необходимо отказаться от напитков, содержащих кофеин, за шесть часов до сна.

Врач рекомендует воздержаться от приема алкогольных напитков, которые также негативно влияют на качество сна.

Удобная кровать, температура воздуха в комнате — все это помогает создать комфортную обстановку, которая способствует здоровому сну. Поэтому необходимо уделить внимание своей спальне, чтобы она подходила для качественного сна.

Дроздова также советует отказаться от использования гаджетов перед сном, поскольку это может сказаться на качестве сна.

Регулярные занятия спортом способствуют улучшению качества сна. Поэтому не стоит забывать про зарядку и прогулки на свежем воздухе.

0 комментариев