Врач пояснила, как суп и вода помогут в снижении веса

Она советует выпить стакан теплой воды за полчаса до еды, чтобы стимулировать выработку гормона холецистокинина, который отвечает за насыщение. Вода также создает объем в желудке, что помогает избежать переедания.

В обед следует употреблять умеренно жирный суп, так как он также способствует выработке холецистокинина, что позволяет насыщаться меньшим количеством еды. Однако Лариса Рогова предупреждает, что супы на мясном бульоне не рекомендуется употреблять при повышенном показателе мочевой кислоты, а также супы со щавелем и шпинатом.

Эксперт также отмечает, что супы-пюре не являются лучшим выбором, так как они имеют однообразную консистенцию и не содержат жевательного элемента, который полезен для зубов. Она советует предпочитать более разнообразные супы, которые позволяют зубам получить необходимую нагрузку и помогают быстрее насыщаться.