Здоровье печени имеет важное значение для работы всего организма. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух перечислила самые полезные продукты для печени. Об этом сообщает "Газета.ру".
Со слов эксперта, для того, чтобы помочь работе печени, необходимо включить в свой рацион продукты, содержащие достаточное количество полиненасыщенных жиров, белков, витаминов и минералов.
Екатерина Кашух отметила, что полезные жиры, необходимые печени, есть в орехах, семенах, оливковом масле и жирной рыбе.
"Они помогают поддержать нормальный уровень холестерина в крови и защитить печень от ожирения. Наиболее полезными считаются миндаль, кедровые и грецкие орехи, семена льна и тыквы и морские виды рыбы – лосось, тунец, сельдь", – сообщила врач.
Важное значение для работы печени имеют также растительные и животные белки – курица, индейка, яйца, бобовые.
Для полноценной работы печени в свой рацион необходимо также включить овощи и фрукты, которые содержат огромное количество витаминов и минералов.
