Врач-диетолог РФ Игорь Строков проинформировал о пользе ежедневного употребления фисташек

Диетолог Игорь Строков сообщил, что фисташки могут быть полезными, если человек обратит внимание на две вещи. Об этом сообщает MedikForum.

Во-первых, стоит умеренно потреблять фисташки, а во-вторых, лучше не употреблять соленые фисташки. Врач рекомендует есть фисташки до 50 штук в день.

Фисташки - один из немногих растительных продуктов, содержащих все девять аминокислот, которые наш организм не может вырабатывать самостоятельно; в 50 фисташках содержится белок, эквивалентный одному большому яйцу.

Употребление фисташек в течение месяца помогает снизить кровяное давление.

Кроме того, скорлупа фисташек заставляет нас питаться более осознанно.

"Они заставляют нас перекусывать медленнее и осознаннее. Одно исследование показало, что люди, употребляющие очищенные от скорлупы фисташки, съедают их на 25 процентов больше", - добавил врач.

Ранее стало известно, что молодые люди попадают в реанимацию из-за отсутствия отдыха и стресса.

0 комментариев