В Гарвардской медшколе обобщили результаты 33 исследований и поняли, что занятия йогой улучшают тонус нижних конечностей у малоподвижных пожилых людей, пишет "Ридус".

Были проанализированы данные более 2 тысяч человек старше 65 лет, чтобы определить влияние йоги на мышцы малоподвижных людей. Медики оценивали влияние занятиями йогой на скорость ходьбы, силу хвата, способность удерживать равновесие, на силу и выносливость ног.

Выяснилось, что в сравнении с контрольными группами, участники исследований, практиковавшие йогу, быстрее ходили, были сильнее и выносливей. Польза йоги на равновесие и силу хвата оказалась не такой явной.

«Хотя явных преимуществ определенного стиля йоги не было обнаружено, мы предполагаем, что клиницисты могут рассмотреть возможность рекомендовать пожилым людям заниматься адаптированными для них стилями йоги, основанными на Айенгаре», — считают авторы исследования.