Упражнения для глаз снижают риск таких заболеваний, как астигматизм и близорукость

Чтобы развить и усовершенствовать глазные мышцы, все, что нужно делать, это выполнять несколько простых упражнений, таких как короткое вглядывание в удаленный объект, круговое вращение глазами или фокусирование внимания на чем-либо в течение 20 секунд каждые 20 минут.

Постоянное использование экрана может быстро привести к усталости глаз, часто из-за того, что человек забывает моргать. Поэтому моргание - простая тренировка для глаз. Просто нужно сесть удобно, расслабив плечи, и смотреть на пустую стену. Сохранять эту позу примерно 109 секунд, а затем можно расслабиться.

При ежедневном выполнении упражнения "закатывание глаз" можно улучшить форму глаз и улучшить их движения. Чтобы выполнить это упражнение, нужно смотреть вперед, сидя или стоя прямо, с расслабленной шеей и плечами. Вращать глазными яблоками по часовой стрелке и против нее, начиная с потолка, двигаясь вниз влево и опускаясь к полу.

По материалам english.jagran.