Ученый назвал несколько правил для сохранения и улучшения памяти

Врачи все больше волнуются касательно ситуации с проблемами памяти у множества людей. Раньше с этой проблемой чаще всего сталкивались пожилые люди, а сейчас все больше молодых людей испытывают эту проблему.

Одной из причин ухудшения состояния памяти среди молодых людей стала инфекция COVID-19. Об этом сообщил портал "Учительская газета". Исследователь из Великобритании Марк Мильштейн назвал 7 основных правил для сохранения хороших показателей памяти. Первым правилом, названным ученым, стала необходимость поддержки оптимального уровня кровяного давления. Вторым "золотым" правилом специалист считает контроль показателей уровня сахара в крови.

Также врач считает, что апноэ во сне может влиять на состояние памяти, поэтому при его наличии необходимо обратиться к врачу. Очень важным фактором для сохранения памяти является контроль питания и избегание переизбытка вредной пищи. Врач настаивает, что также нужно стараться избегать употребления алкоголя и курения, поскольку у склонных к этим привычкам людей риск деменции возрастает.

Также ученые рекомендуют избегать частого нахождения в одиночестве и рекомендуют чаще находиться в социуме. При освоении новых навыков на протяжении всей жизни мозг избегает периода застоя, что благотворно отражается на состоянии памяти. При соблюдении этих советов память можно не только сохранить в хорошем состоянии, но и постоянно улучшать ее.

0 комментариев