Международная группа ученых провела исследование, которое помогло выявить, какие факторы, кроме генетической предрасположенности, оказывают влияние на развитие депрессии, пишет Inc. Russia.

В ходе исследования были изучены данные почти 300 тысяч человек. Оказалось, что на развитие депрессии оказывает влияние образ жизни, который ведет человек.

Ученые сформулировали выводы, согласно которым, семь факторов образа жизни снижают риск развития депрессии. К таким фактором, в частности относятся, правильное питание, качественный сон, отказ от курения и потребления алкогольных напитков, регулярные физические нагрузки, социальное взаимодействие, отказ от лености.

Основным фактором, оказывающим наибольшее влияние, оказался хороший ночной сон — от семи до девяти часов в сутки, а частые социальные связи оказались наиболее эффективным средством защиты от повторного возникновения депрессии.