Учёные выяснили, сколько воды надо выпивать ежедневно

Как пишет "Свободная пресса", принято считать, что для большей продолжительности жизни необходимо пить ежедневно от полутора до трёх литров воды. Но это мнение не находит подтверждения у специалистов.

Учёные из США провели эксперимент, измерив потери воды и её потребление у 5604 испытуемых из более чем двадцати стран в возрастном диапазоне от 8 дней до 96 лет.

Выяснилось, что у всех индивидуальный уровень потребления воды и нет единого стандарта, сколько литров должен выпивать человек.

«Организм оснащён гормонами и рецепторами, которые жёстко регулируют уровень воды», — пояснил доктор медицинских наук, нефролог из Медицинского центра Тафтса и глава клиники диализа в Бостоне Дэниел Вайнер.

Специалист также отмечает, что из-за жажды люди обычно пьют больше, но исключением являются очень молодые или очень старые люди. Младенцы и маленькие дети с небольшой массой тела более чувствительны к потере жидкостей, они не могут определить уровень жажды.

У очень возрастных людей притупляется чувство жажды, объёмов жидкости и её вывода из организма. Всё это способно увеличивать риски избыточной гидратации и обезвоживания.

0 комментариев