Учёные университета Торонто: короткие и частые тренировки помогают мышцам расти

Учёные провели эксперимент с участием 12 человек. Добровольцы отдыхали в течение 30 минут, после чего делали трёхминутную гимнастику или шли на короткую прогулку. Результаты показали, что даже такая физическая активность способствовала росту мышц.

Как отмечают авторы работы, 50 тренировок по 3 минуты равносильны 3 тренировкам по 50 минут, поскольку оба варианта соответствуют рекомендациям по физической нагрузке.