Ученые рассказали, чем опасно для здоровья использование телефона перед сном

В ходе исследований американские ученые выяснили, как влияет мобильный телефон на организм человека и, в частности, на качество сна. Исследования показали, что использование телефона перед отходом ко сну влияет на длительность фазы быстрого сна – она снижается примерно на 14%.

Кроме того, у людей, пользующихся гаджетом в темноте, были обнаружены воспалительные заболевания суставов, глаз, а также плохое состояние кожи и головные боли.

Также при использовании телефона перед сном следует обращать внимание на положение туловища и дистанцию между гаджетом и глазами.

К примеру, опущенная голова при пользовании телефоном сильно нагружает шейный отдел позвоночника, создавая риск возникновения его заболеваний.

Для предотвращения негативных последствий пользования телефоном перед сном следует не выключать осветительные приборы в это время, не приближать гаджет близко к глазам и следить за положением тела.