Австралийские ученые выяснили, что регулярный семичасовой сон положительно сказывается на нормализации кровяного давления, пишет "Газета.Ru".

Вывод был сделан на основе анализа данных медицинских карт 350 тысяч жителей Европы белой расы. Выяснилось также, что проблемы со сном и работа в ночную смену приводят к повышению давления без различия пола и возраста. Сон продолжительностью менее шести часов повышает риск развития гипертонии. Также оказалось, что сон более семи часов в сутки вреден для сосудов и сердца.

По мнению исследователей, негативные последствия, вызванные недостатком или избытком сна, связаны с нарушением суточных ритмов. Данное исследование установило, что оптимальным для сердечно-сосудистой системы режимом сна является регулярный сон продолжительностью семь часов.