Ученые доказали, что дневной сон полезен для мозга

Исследователи из Калифорнии и Уругвая пришли к выводу, что дневной сон положительно влияет на мозг, пишет "Российская газета".

В эксперименте участвовали добровольцы в возрасте от 40 до 69 лет. Они спали днем. После сна волонтерам предлагалось выполнить тесты.

"Для некоторых людей короткий дневной сон может быть тем секретным "ключиком", который поможет сохранить здоровье мозга по мере того, как мы становимся старше", - рассказали экспериментаторы.

Ученые считают, что установили связь между дневным сном и объемом мозга. Как известно, с возрастом объем мозга уменьшается. У тех, кто спал днем, этот процесс значительно замедляется. Установлено, что у любителей сиесты во всех возрастных группах объем мозга больше в сравнении со сверстниками, которые днем никогда не спали. Ученые также назвали оптимальную продолжительность дневного сна. Она составляет 30 минут.

0 комментариев