Ученые Чикаго доказали, что источник света во время сна приводит к ожирению

Ученые из университета имени Файнберга в Чикаго провели исследования и доказали, что источник света во время ночного сна негативно влияет на здоровье человека.

Исследователи разделили пожилых мужчин и женщин в возрасте от 63 до 84 лет, проживающих в Чикаго, на две группы людей. В одной группе участники спали с каким-либо источником света, другая же группа спала в полной темноте.

Результаты исследования выявили, что группа людей, которая спала с источником света, больше подвержена ожирению, гипертонии и диабету.

Ученые выявили, что связь между светом в спальне и здоровьем обусловлена циркадными ритмами организма. Ученые также объяснили, что свет в спальне мешает выработке гормона мелатонина, отвечающего за качество сна. Для качественного и здорового сна ученые рекомендуют спать в полной темноте и, по возможности, установить затемняющие шторы.

Источник: журнал SLEEP