USD
88.02
+0.15
EUR
96.04
-0.06
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
2 января 2024 г. в 14:18

Три минуты упражнений под ритмичную музыку улучшают работу мозга

Три минуты упражнений под ритмичную музыку улучшают работу мозга
tenchat.ru
Ученые из Университета Цукубы выяснили, что низкоинтенсивные физические тренировки под ритмичную музыку улучшают исполнительные функции мозга: внимание, память и мышление.
Упражнения под ритмичную музыку могут быть очень разнообразными, от танцев до аэробики или йоги. Важно подобрать такую музыку, которая будет мотивировать к активным движениям и поддерживать хорошее настроение. Также необходимо следить за ритмом и темпом музыки, чтобы упражнения были эффективными.
Ученые обнаружили, что люди, которые участвуют в тренировках под музыку, демонстрируют более высокий уровень когнитивных способностей и повышенную концентрацию. Они также отметили, что физическая активность, особенно в сочетании с музыкой, стимулирует развитие новых нейронных связей в мозге, что помогает улучшить память, внимание и обучение.
Такие упражнения также способствуют улучшению настроения и снижению уровня стресса. И это неудивительно, так как физическая активность способствует выделению эндорфинов, гормонов радости. Кроме того, в сочетании с ритмичной музыкой упражнения становятся более интересными, и это помогает снизить уровень усталости и снижает вероятность отказаться от тренировок.
Таким образом, 3 минуты упражнений под ритмичную музыку не только помогают поддержать физическую форму, но и улучшают работу мозга.
По материалам tech.sevastopol.
0 комментариев