Как сообщает информационный портал The Epoch Times, австралийские исследователи советуют людям начинать индивидуальный режим физических упражнений как можно раньше. Это необходимо, чтобы предотвратить потерю мышечной массы в пожилом возрасте.

Гериатр Джесси Занкер из Мельбурнского университета говорит, что возрастные потери силы и подвижности, при которых мышцы человека начинают терять свой юношеский объем, у человека начинаются примерно с 30 лет.

Занкер утверждает, что несмотря на прогресс в медицинских исследованиях и особое внимание фармацевтических компаний к хроническим заболеваниям пожилого возраста, назначение упражнений остается «золотым стандартом». Лучшим вариантом является прогрессивная тренировка с отягощениями, которая включает постепенное, повторяющееся и целенаправленное увеличение веса или нагрузки с течением времени.