Тренер Андронович призвала граждан РФ заниматься растяжкой для снижения риска судорог

В интервью с "Лентой.ру" она предлагает несколько способов облегчить боль и предотвратить судороги.

Судороги являются непроизвольными и внезапными сокращениями мышц, поясняет тренер. Они могут быть вызваны различными причинами, такими как застой крови в венах, эндокринные заболевания, обезвоживание или прием мочегонных препаратов. Независимо от их причины, судороги всегда сопровождаются болью и дискомфортом. Андронович рекомендует регулярно заниматься растяжкой, чтобы предотвратить повторные судороги и резкую боль.

Растяжка поможет мышцам адаптироваться к физическим нагрузкам, улучшить их эластичность и снизить риск получения травм. Правильные упражнения на растяжку могут включать упражнения для икроножных мышц, бедра и голеней. Они помогут укрепить и расслабить мышцы, улучшить кровообращение и предотвратить возникновение спазмов.

Однако, помимо растяжки, также важно учитывать общее состояние здоровья, правильное питание и гидратацию организма. В случае, если судороги возникают регулярно и сопровождаются сильной болью, рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и диагностики возможных причин.