TheTimesUK: занятия спортом с 7 до 9 утра помогут похудеть быстрее

Американские ученые провели эксперимент, в результате которого выяснили, в какое время суток лучше прибегать к физическим упражнениям, чтобы снизить вес. Об этом пишет информационное издание TheTimesUK.

Оказалось, чтобы похудеть, необходимо заниматься спортом с 7 до 9 утра.

Ученые в течение трех лет проводили эксперимент, в котором приняли участие 5285 американцев и американок среднего возраста. Участвующих поделили на три группы: первая группа занималась спортом с 7:00 до 9:00, вторая - в полдень с 11:00 до 13:00, третья - с 17:00 до позднего вечера, а также в ночное время. Активность добровольцев ученые отслеживали помощью браслетов-трекеров.

В результате эксперимента выяснилось, что у первой группы, которая занималась спортом в утреннее время, индекс массы тела понизился до 25,9 кг/м2, что незначительно превышает норму — от 18,5 до 24,9 кг/м2. У второй и третьей группы результаты были гораздо хуже. Кроме того, участники в первой группе могли похвастаться стройными талиями.

0 комментариев