The Conversation: ходьба задом наперёд помогает укрепить здоровье

Преподаватель клинической физиологии университета Восточного Лондона Джек Макнамара рассказал, что ходьба задом наперёд помогает укрепить здоровье. Статья об этом опубликована в издании The Conversation.

По словам специалиста, во время обратной ходьбы человек делает более короткие и частые шаги, что повышает выносливость мышц и суставов. Это особенно полезно для людей, страдающих подошвенным фасциитом, остеоартрозом и болями в пояснице. Ходьба задом наперёд также помогает при реабилитации пациентов с неврологическими заболеваниями.

Джек Макнамара отметил, что обратная ходьба эффективна и для снижения веса, поскольку расход энергии при таких тренировках на 40% выше.

0 комментариев