Телеведущая из РФ Малышева проинформировала, что засыпающие до 23:00 люди худеют во сне

Доктор медицинских наук рассказала, какие люди теряют вес во время сна. Говорит Елена Малышева, телеведущая программы "Жить здорово!".

Она отметила, что в период с 23:00 до 03:00 происходит интенсивное выделение гормонов, которые активируют соматические клетки, способствуя эффективному расщеплению жировых отложений и наращиванию мышечной массы.

Диетолог и психолог Артем Бразговский добавил, что сон также связан с пищевым поведением. Он утверждает, что те, кто ложится спать поздно, теряют вес в два раза медленнее.

"Сон очень сильно влияет на нашу гормональную систему. Во-первых, это рост гормона, который называется грелин, он отвечает за наш аппетит. Во-вторых, это падение гормона лептин, который отвечает за насыщение", — сказал Бразговский.

0 комментариев